50 KILOMÉTERES DIÉTA

4. heti kihívások

Az 50 kilométeres diéta utolsó hetét kezdjük jövő héten. Búsulni nem érdemes, mert az eddigi teljesített kihívások és  ismeretek kamatoztathatók a jövőben is. Emlékeztek még az első hétre? Mi igen, és nagyon kíváncsiak vagyunk milyen eredményeket értetek el. Küldjetek fotót…

Zöldellő zöld erő

Legjobbkor jött ez a kihívás, hiszen ebben a melegben még jobban oda kell figyelnünk milyen típusú táplálékot viszünk szervezetünkbe emészthetőség szempontjából. A héten nem vittem túlzásba az evést a hőség miatt. Főleg friss zöldségek és gyümölcsök, szerepeltek a menün, így…

Frissülj fel!

Itt van már a nyár, és a kánikulák ideje. Kiemelten fontos, hogy kívül belül gondoskodjunk a külső és belső védelemről, felfrissülésről. Most ez utóbbira fókuszálva megosztunk néhány receptet, amelyekből ötletet merítve kellemesebbé tehetitek az otthoni hűsölést vagy a strandolást. Érdemes…